jak wygląda

Do tych co się strone wczesniej cieszyli że bez diety tez sie da i ze"mit dieta obalony". Gdyby autor nie byl po cyklach na saa i nie trzymal diety to by wygladal jak przecietny kowalski. A ze towar byl a diety nie to wygla tak jak wyglada. Jezeli chodzi zas o sama sylwetke to ladnie wycieta. pzdr

[...] ; ) Do tych co się strone wczesniej cieszyli że bez diety tez sie da i ze"mit dieta obalony". Gdyby autor nie byl po cyklach na saa i nie trzymal diety to by wygladal jak przecietny kowalski. A ze towar byl a diety nie to wygla tak jak wyglada. Jezeli chodzi zas o sama sylwetke to ladnie wycieta. pzdr [...]

uginanie hantli na skosie ( na klatke piersiowa ) nie wyem czy ujemny, czy dodatni skos i czy moglbym sztanga, bo nie mam 2 hantli. jak wygldaja przysiady Karlsena jak wyglada 'unoszenie z opadu' Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym - to zastapic czyms innym, poniewaz nie mam 2 hantli.

ważne, że wchodzisz w te same spodenki, w których chodziłeś gdy miałeś jeszcze włosy. %-) a motywację dostaniesz za tydzień, jak zobaczysz jak wygląda prawdziwy facet. %-) może też koło wtorku wpadnę na 1-2 dni się pobujać. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-24 09:27:17

Żeby można było cokolwiek ocenić - wrzuć rozpiskę jak wygląda Twoja dieta, jak wyglądają Twoje ćwiczenia, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne.

Rozumiem, jeśli dam radę to zrobię oddzielny dzień dla nóg, jeśli nie to rozłożę trening barków tak jak napisałeś. Nie bardzo rozumiem jeszcze jak wygląda to uginanie leżąc na hamstringi. A odnośnie barków - warto dawać powtórzenia na poziomie 18-16powt. czy lepiej będzie zostać przy tym co jest teraz ? Pzdr.

Możesz nagrać filmik pokazujący jak wykonujesz ćwiczenie? Jak wygląda Twój trening klatki?

to zle cwiczylem omijajac takie partie jak barki czy nogi, co do treningu poczytaj w linku ponizej tematy dotyczace treningu i na podstawie tego uloz sobie cos lub skopiuj i wrzuc tu do sprawdzenia http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html jak wyglada sprawa z odzywianiem, [...]

Foty by pomogły.., ile schudłeś bo piszesz, że sporo, do tego jak wygląda dieta, ile kalorii masz obecnie i jakie btw. Jak nie masz ułożonej diety to sobie oblicz zapotrzebowanie na 0, rozkład btw 1,8-2g białka na kg masy, ok1g tłuszczy (może być nawet 1,2) reszta węgle.

Dzięki "arekmos", pozdrawiam. Dla ciebie wrzucę zdiecia z dzisiejszego treningu. :-) Może wieczorem jak znajdę czas to założe nowy temat z rozpisem jak wyglada moja dieta i suplementacja od obudzenia się do spania. Może się przyda niektórym :-) [...]

zamawiałeś już przez internet? nie straci swoich właściwości podczas transportu? Szczerze powiedziawszy, nie wiem, czy jakos specjalnie ta zamiawiana przez internet będzie się różniła od tej ze sklepu. Bądźmy szczerzy, oliwa powinna być przechowywana w suchym, chlodnym miejscu, bez specjalnego udziału światła, a jak wygląda to w sklepach? [...]

Buli, ja nie mam jeszcze żadnych osiągnięć... Co nie znaczy, że się obijam oczywiście. Akurat obok mnie jest kilka "ścieżek dla biegaczy", tzn trasa wokół jakichś tam obiektów, gdzie obok normalnego chodnika są wąskie pasy ubitej ziemi z obu stron służące oczywiście do biegania, więc oczywiście jak zawsze skuszę się na to. Co do obuwia- ja [...]

Mój Boże, czyżbym znowu miał rację? Najpierw ogarnij dietę, a potem łap się za spalacze i inne suple. Jeśli chcesz używać SAWa po raz drugi, a ćwiczysz dopiero pół roku, to coś jest nie tak. Jak wygląda Twój trening? Redukcja nie idzie czy jak?

[...] ilością powt. i uważnie, z wydłużoną fazą negatywną. podobnie spróbuj przy unoszeniach- powinno być dobrze jeśli zachowasz środki ostrożności i będziesz myslał, obserwował jak najlpiej wykonać te ćwiczenia. ponadto proponuję zapoznać się z treningiem rotatorów... aha... a jak wyglĄDA U cIEBIE TRENIG CZWOROBOCZNYCH? Zmieniony przez - apokalipsa [...]

[...] znów trening A czyli przysiad, dokładać ciężar czy powtórzyć z zeszłego czy może w ogóle odpuścić nogi bo myślę , że bez szans żeby zakwasy zeszły do jutra.Wczoraj w martwym jak się nogi rozgrzały trochę było lepiej , więc myślę , że jutro dałbym rade. Co mam zrobić? Zmieniony przez - bociexon w dniu 2012-09-27 08:21:28 Nie wiem jak wyglada [...]

jak wyglada sprawa przejścia z długiej redukcji na budowanie masy jakie działania zrobić oby nie zlać się tłuszcze tzn w jak najmnijeszym stopniu pewnie bez aero się nie da tak ? aero z rana wchodzi tylko wgrę po sniadaniu i to po jakim czasie ?

Jaki masz staż treningowy ? Jakie dyscypliny ? Jak wygląda Twoja dieta , jak kaloryczność ? Chorujesz na coś ?

Grizzly możesz rozwinąć swoje doświadczenia. Jak wygląda Twoje leczenie? Tzn że regularnie będziesz musiał strzelać z teścia? Innej alternatywy nie ma? Wyjaśnij mi to: ,,no chyba że mi się uda za pare lat zrobić jakiś porządny "odblok" jak znajde dobrego specjalistę"

40neos - moze skonczyly sie, nie wiem czy my mamy na stanie i jak wyglada sytuacja z nimi w hurtownii (jestesmy importerem na polske vitalmaxa) , jak nie zapomne to jutro sprawdze bo nie kojarze czy my mamy na stanie teraz

A jak wygląda posiłek przed-treningowy? Bo jak jest z dupy to cudów od pomperów nie wymagaj.